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Vladimir Köck

Ihr Personal Trainer in Köln 

Profitieren Sie von 15 Jahren Trainererfahrung!

Was Kund*innen sagen

Zufriedene Kundinnen und Kunden sind die beste Werbung. Erfahren Sie, was einige von ihnen  mit mir zusammen erreicht haben und über mich berichten.

Terminkalender

Alle Termine auf einen Blick. Sollte Ihr Wunschtermin nicht frei sein, kontaktieren Sie mich gerne und wir überlegen gemeinsam, wann wir starten können.

Vladimir Köck

Ihr Personal Trainer in Köln 

Profitieren Sie von 15 Jahren Trainererfahrung!

Was Kund*innen sagen

Zufriedene Kundinnen und Kunden sind die beste Werbung. Erfahren Sie, was einige von ihnen mit mir zusammen erreicht haben und über mich berichten.

Terminkalender

Alle Termine auf einen Blick. Sollte Ihr Wunschtermin nicht frei sein, kontaktieren Sie mich gerne und wir überlegen gemeinsam, wann wir starten können.

Ein erfahrener Partner an Ihrer Seite

Ich helfe Ihnen, Ihre Ziele umzusetzen.

Das Personal Training ist effektiv, funktionell und passt sich Ihren individuellen Zielen an. Mit meinem ganzheitlichem Betreuungskonzept motiviere und unterstütze ich Sie, diese zu erreichen und langfristig auch zu halten.

Gewichtsreduktion

Muskelaufbau, Krafttraining, Funktionelles Training

Verbesserung der allgemeinen Fitness

Ernährungsberatung

Ausgleich von Dysbalancen

Ausdauertraining

Koordinations - und Gleichgewichtstraining

Rückentraining

Beweglichkeitstraining, Mobilisation

Online Personal Training

Coaching aus der Distanz. Ortsunabhängige Trainingsbetreuung und Supervision per HD Kamera.

Personal Training

Hocheffektives Training, zugeschnitten auf Ihre Ziele, führt garantiert zu sichtbaren Resultaten.

Ernährungsberatung

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.

Firmen Fitness

Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun und zeigen, dass Ihnen ihre Gesundheit am Herzen liegt?

Ihre Wunschfigur ist nur ein paar Schritte entfernt.

Sie möchten sich in Ihrem Körper wieder rundum wohlfühlen? Ich unterstütze Sie Schritt für Schritt auf ihrem persönlichen Weg. Als erfahrener Trainer kenne ich den besten Weg und bringe Sie garantiert ohne Umwege ans Ziel.

 

1. Schritt: Die Website durchstöbern

Ich freue mich, Sie auf meiner Webseite begrüßen zu dürfen. Hier können Sie einiges über mich und das Training mit mir erfahren. Ein Blick in die FAQs beantwortet zudem häufig gestellte Fragen.

2. Schritt: Die Kontaktaufnahme

Auf jeder Seite finden Sie unten ein Kontaktformular. Falls Sie Fragen an mich haben oder einen Termin vereinbaren möchten, schreiben Sie mich gerne an. In der Regel melde ich mich innerhalb von 24 Stunden. Wahlweise können Sie mich natürlich auch gerne telefonisch kontaktieren. Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.

3. Schritt: Das Erstgespräch

Telefonisch oder bei einem Tee/Kaffee lernen wir uns kennen. Im Erstgespräch möchte ich gerne etwas über Sie als Mensch, Ihre Situation und Ihre Ziele erfahren. Anschließend besprechen wir, wie ich Ihnen bei Ihrer Zielsetzung helfen kann und wir entscheiden gemeinsam, ob und wann wir die Zusammenarbeit beginnen.

4. Schritt: Die Anamnese

In Ihrer ersten Trainingsstunde geht es darum, die Ausgangssituation festzustellen. Durch einen Muskelfunktionstest bekommen wir einen ersten Eindruck von Ihrer Kraftausdauer und Ihrer Beweglichkeit. Anschließend analysiere ich unter anderem Ihren Fett-, Muskel- und Wasseranteil im Körper. Bringen Sie bitte immer bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch mit zum Training.  

5. Schritt: Das weitere Training

Entsprechend Ihrer Zielsetzung und Ihrem Fitnessstand erstelle ich ein auf Sie zugeschnittenes Training. Dieses enthält in der Regel Teilziele, auf die wir gemeinsam hinarbeiten. Von Anfang an erwarte ich von Ihnen Ehrgeiz, Disziplin und Durchhaltevermögen. Ich werde Sie dabei jederzeit unterstützen und motivieren, um das bestmögliche aus Ihnen heraus zu holen. Dabei behalte ich stets das Augenmaß für das tatsächlich Machbare im Blick. Mit mir als erfahrenem Partner an Ihrer Seite bringen wir Ihr Training auf ein ganz neues Niveau.

 

 

Konditionen

Einzelstunde

1 Trainingseinheit für
99,- € (60 Minuten).

Mehr Details

Sie wollen nach dem Erstgespräch erst einmal testen, ob das Personal Training was für Sie ist? Oder sind Sie vielleicht zu Gast hier in Köln und 5 Einheiten würden Sie bis zu Ihrer Abreise nicht wahrnehmen können? Dann ist die Einzelstunde genau das Richtige für Sie.

99,- €

5er-Trainingspaket

5 Trainingseinheiten für
95,- € pro Einheit (60 Minuten).

Mehr Details

Sie haben Ihr Ziel vor Augen und wollen es mit einem erfahrenen Trainer an Ihrer Seite angehen? Oder möchten Sie ergänzend zu Ihrem Trainingsprogramm den Feinschlieff durch einen Personal Trainer erfahren? Dann ist dieses 5er-Trainingspaket genau das Richtige für Sie.

475,- €

10er-Trainingspaket

10 Trainingseinheiten für
90,- € pro Einheit (60 Minuten).

Mehr Details

Ganz gleich ob Sie bis zu einem bestimmten Termin in Form kommen wollen, oder eine Wettkampfvorbereitung benötigen. Mit regelmäßigem Personal Training erreichen Sie ganz sicher Ihr Ziel.
2-3 Trainingseinheiten pro Woche sind optimal für schnelle Veränderungen.

899,- €

Ihr Personal Trainer in Köln

Mein Name ist Vladimir Köck. Ich bin Personal Trainer und Ernährungsberater in der schönen Domstadt Köln. Meine Leidenschaft, andere Menschen zu trainieren und ihnen über ihre Leistungsgrenzen hinweg zu verhelfen, bemerkte ich schon sehr früh.

Seitdem konnte ich vielen Kundinnen und Kunden mit meinem Wissen und meiner Erfahrung zu neuen Erfolgen und zu mehr Lebensqualität verhelfen.

Mit einem Klick auf den Button „Über mich“ können Sie meinen Weg vom begeisterten Sportler zum erfolgreichen Personal Trainer nachlesen.

 

Kundenstimmen

„Einen besseren Trainer als Vladimir kann man sich nicht wünschen. Er ist professional, nett, freundlich, flexibel, leidenschaftlich aber auch streng. Jede Form der Beschwerde und Jammern über Grenzerfahrungen im Bereich des Personal Trainings werden von Vladimir mit viel Humor und Geduld aufgenommen und in Ansporn umgewandelt, um noch weiter an seine Grenzen zu gehen. Jedes Training ist individuell und an die einzelne Person angepasst, wobei jedes Mal aufs Neue eine Steigerung der Grenze erreicht wird. Mit viel Spaß an seinem Job gibt Vladimir einem immer wieder das Gefühl an die Grenzen zu kommen und sich am Ende trotz allem erledigt aber glücklich zu fühlen. Fazit: Eine absolute Empfehlung. Eine Bereicherung für Körper und Geist.“

Monika Kohn-Wachten

Steuerberaterin, W∙I∙R Jennißen und Partner Rechtsanwälte Steuerberater mbB

„Das Personal Training ist einfach super. Früher habe ich Personal Trainings immer recht schnell wieder aufgegeben. 

Bei Vladimir bin ich nun zum ersten Mal seit über einem Jahr dabei! Es ist sehr abwechslungsreich und wird nie langweilig. Ich freue mich jede Woche auf das Training. Und es ist erfolgreich! Ich bin ein Hardgainer und habe 2 kg Muskelmasse aufgebaut! Meine Frau und ich machen das Training zusammen. Es ist ein fester Bestandteil unseres Lebens geworden. Wir genießen das Training als „gemeinsame Zeit“ für uns.

Danke Dir Vladimir, du bist der Beste!“

(Anm.: August 2019)

Kristof Lindner

Geschäftsführer, AffiliCon GmbH, Köln

„Ich trainiere seit 4 Jahren mit Vladimir und ich kenne keinen Trainer der so viel Spaß an seiner Arbeit hat. Seine gute Laune überträgt sich auf das ganze Training welches gut strukturiert, kreativ und sehr abwechslungreich ist. Die Übungen werden immer ausführlich und deutlich erklärt und Vladimir achtet immer auf eine richtige Ausführung. Außerdem wird immer auf das persönliche Fitnesslevel geachtet und die Übungen individuell angepasst. Das Training ist eine Mischung aus Anstrengung und Spaß und für mich persönlich sehr effektiv!“

(Anm.: Februar 2017)

Milena Block

Biotechnologin, Miltenyi Biotec, Bergisch Gladbach

Schwerpunkte

Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Ausdauertraining

Rückentraining

Rückentraining

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Firmen Fitness

„Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“

Albert Einstein

Trainingspakete und mehr

Ganz gleich ob Sie eine Trainingsstunde zum Ausprobieren suchen, oder sich für eins der Trainingspakete entscheiden. Wählen Sie je nach Wunsch das passende für sich aus.

Hotelgäste

Als Messestadt ist Köln seit jeher sehr gefragt. Daher stehe ich diversen Hotels als professioneller Personal Trainer für ihr gehobenes Klientel immer wieder gerne zur Verfügung.

Häufig gestellte Fragen

Falls Sie offene Fragen haben, lohnt sich ein Blick in die FAQs. Sie können mich aber auch gerne einfach kontaktieren. In der Regel melde ich mich innerhalb von 24 Stunden.

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Arthur Schopenhauer

Gesundheit ist Ihr höchstes Gut! Aus diesem Grund werde ich Ihnen auch niemals rosige Luftschlösser in Bezug auf die Umsetzbarkeit Ihrer Ziele versprechen. Vertrauen Sie auf meine Erfahrung und das von mir auf Sie persönlich abgestimmte, zielgerichtete Training.

Vor jedem Trainingsstart mit einer neuen Klientin / einem neuen Klienten, geht ein ausführlicher Gesundheitscheck voraus.

 

 

 

Sei stärker als deine stärkste Ausrede!