0176-84804920 info@1zu1pt.de

Personal Training

Hocheffektives Training, zugeschnitten auf Ihre Ziele,
führt garantiert zu sichtbaren Resultaten.

Bei uns in Köln sagt man „jeder Jeck is anders“

Daher ist das 1zu1 Coaching auch auf Sie  und Ihre individuellen Ziele
abgestimmt.

Der eine möchte abnehmen, der andere durch Muskelmasse zunehmen. Den einen plagen Rückenschmerzen, der andere kommt die Treppen nicht mehr hoch, ohne danach ein Sauerstoffzelt zu benötigen. Meine Spezialisierung richtet sich seit Jahren genau diesen Trainingsschwerpunkten. Mein Trainingsangebot ist dabei auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Ihre persönliche Lebenssituation abgestimmt.

 

Trainingsschwerpunkte

Gewichtsreduktion

Der Wunsch abzunehmen kann viele Gründe haben. Neben gesundheitlichen Risiken und körperlichen Einschränkungen ist es häufig eine Frage der persönlichen Ästhetik bzw. der Wunsch wieder in die Lieblingshose zu passen. Als Personal Trainer und Ernährungsberater zeige ich Ihnen wie Sie Ihr Gewicht gesund reduzieren und dabei nachhaltige Ergebnis erreichen werden.

Muskelaufbau

Die Steigerung der Muskelmasse ist nicht nur unter Bodybuildern populär. Ein optimales Muskelaufbautraining hilft Ihnen nicht nur athletischer auszusehen, es verbessert zudem Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und erhöht Ihren Kaloriengrundumsatz.

Ausdauertraining

Die Erlangung der Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen ist das Ziel des Ausdauertrainings. Ich zeige Ihnen, wie Sie durch Joggen, Radfahren, Schwimmen oder bei Ihrer Wunschsportart die Ausdauer gezielt verbessern.

Rückentraining

Gegen die Volkskrankheit Nummer Eins kann man einiges tun. Durch gezielte Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur können Sie Schmerzen vorbeugen und fördern damit die Stabilität Ihrer Wirbelsäule. Die Devise bei nicht spezifischen Kreuzschmerzen lautet: Raus aus der Schonung, rein in die Bewegung.

Online Personal Training

Coaching aus der Distanz. Ortsunabhängige Trainingsbetreuung und Supervision per HD Kamera.

 Die Möglichkeiten des Internets effektiv nutzten

Personal Training jederzeit und Ortsunabhängig

Ihnen gefällt mein Trainingsangebot, doch Sie wohnen nicht in der Nähe von Köln? Oder sind Sie häufig dienstlich unterwegs und können deswegen nicht regelmäßig ortsgebunden trainieren? Dank des Online Personal Trainings können wir trotzdem gemeinsam an  Ihren Zielen arbeiten .

Online Personal Training

Welche Technische Ausstattung brauchen ich?

Sie brauchen eine Internetverbindung, einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone. Hier gilt natürlich, je größer der Bildschirm, desto besser.

Welche Software benutzen wir für die Übertragung?

Die für Sie kostenlose App „Zoom Cloud Meetings“. Diese können Sie ganz einfach über Ihren AppStore oder unter www.zoom.us herunterladen.

Welches Trainingsequipment wird benötigt?

Keines. Für das Interaktive Personal Training, brauchen Sie nur eine weiche Unterlage (z.B. eine Matte), was zu Trinken und bequeme Trainingskleidung.

Wie funktioniert das Training?

Ich sehe Sie über eine 2,40×1,80m große Leinwand und kann dadurch jede Übungsausführung so anleiten und bei Bedarf korrigieren, als ob Sie genau vor mir stehen würden. Lassen Sie sich von mir durch eine auf Sie abgestimmte Online Trainingseinheit führen.