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Gewichtsreduktion

Hocheffektives Training, zugeschnitten auf Ihre Ziele,
führt garantiert zu sichtbaren Resultaten.

Nachhaltig Abnehmen durch Personal Training in Köln

Die Gründe, ein paar Kilo oder Fett verlieren zu wollen, können ganz unterschiedlich sein. Zum Beispiel können sich nach Schwangerschaft und Geburt einige hartnäckige Kilos angeeignet haben oder Sie möchten allgemein gesünder leben und merken durch ihr Gewicht schon ein paar Einschränkungen. Eventuell steht auch ein großes Event wie zum Beispiel Ihre Hochzeit bevor, auf der Sie den bestmöglichen Eindruck machen wollen. Mit meinem bewährten Konzept aus Kraft- und Ausdauertraining, sowie Ernährungsanpassungen und ganzheitlicher Betreuung, erreichen wir Ihre Ziele.

 

Individuelle Begleitung und Commitment

Fast alle meine Kund*innen haben, bevor sie mich als Personal Trainer engagieren, verschiedenste Diäten hinter sich, das hat dann mehr oder weniger gut geklappt. Viele haben sich in der Zeit alleingelassen und überfordert gefühlt, denn es gibt einfach zu viele Konzepte, die sich teilweise sogar noch widersprechen. Hier komme ich ins Spiel. Mit klaren und einfach einzuhaltenden Regeln kommen wir ans Ziel. Dabei stimme ich die Trainingseinheiten immer wieder individuell auf Ihren aktuellen Trainingsstand ab. Trotzdem gilt: Ohne Fleiß keinen Preis. Uneingeschränktes Commitment ist notwendig, dann bin ich auch gerne zwischen unseren Trainingseinheiten bei Fragen und zur Motivation für Sie da.

Ernährung und Sport gehen Hand in Hand

Gesunde Ernährung kann lecker sein und muss nicht mit Verzicht einher gehen. Ich analysiere anfangs Ihre Lebensgewohnheiten und auf Basis Ihres Ziels, ändern wir die Ernährung entsprechend.

Als Ernährungsberater gebe ich Ihnen Tipps und zeige Tricks, wie Sie mit einfachen und kleinen Veränderungen viel mehr aus Ihrer Ernährung rausholen können, schneller gesättigt sind, weniger Kalorien aufnehmen, Fett verlieren aber trotzdem nicht hungern.

 

In einem gesunden Körper wohlfühlen

Als erfahrener Personal Trainer und Ernährungsberater in Köln, stehe ich für ein ganzheitliches Abnehmkonzept. Die häufigste Antwort auf meine Frage, warum Sie abnehmen wollen ist, Sie wünschen sich ein besseres Körpergefühl, möchten einen insgesamt gesünderen Lebensstil und ein positiveres Selbstbild. Ein nachhaltiger Erfolg bei Erreichung dieser Ziele für meine Kund*innen ist mir hier besonders wichtig.

 

Wie häufig sind die Trainingseinheiten?

Gerade am Anfang erzielen wir die besten Erfolge, wenn sie mit mir 3x die Woche trainieren. Sind die neuen Gewohnheiten erstmal etabliert, können die Abstände vergrößert werden. Gerade, wenn in kürzerer Zeit Erfolge erzielt werden sollen, zum Beispiel wegen eines Events oder als Motivationsschub am Anfang ist diese intensive Betreuung sinnvoll.

Das angeleitete Training sollte aber mindestens 1x die Woche stattfinden.

 

Infos auf einen Blick

  • Zielanalyse
  • intensive 1zu1 Betreuung
  • Ernährungsberatung
  • individuell abgestimmte Trainingseinheiten
  • Trainingspläne auch zwischen den Trainingseinheiten
  • Motivation
  • regelmäßige Analyse des Fortschrittes
  • intensive Betreuung